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La course à pied présente de nombreux bienfaits :
une amélioration de la fonction cardiaque et des capacités respiratoires ;
une meilleure résistance à l'effort ;
une utilisation optimisée des réserves énergétiques (sucres et graisses) par l'organisme et une régression du "mauvais" cholestérol au profit du "bon" cholestérol ;
une augmentation de la masse musculaire et une diminution de la masse grasse. À terme, la course à pied réduit les risques de maladies cardiovasculaires ;
enfin, elle aide à lutter efficacement contre le stress (sécrétion d'endorphines pendant l'effort, les hormones du bonheur !) et la dépression : contrairement à d'autres activités d'endurance (natation, cyclisme...), le sportif doit ici mobiliser son propre poids pendant l'effort, augmentant ainsi sa dépense calorique.
Cette activité proposée dans notre programme est gratuite.
A travers le site et par sms, je vous propose quelques vendredis « footing », l'objectif est de pratiquer la course à pied en groupe et de façon progressive. Chacune court à son rythme avec un parcours défini à l'avance. Le travail se fait en fractionné et sur du plat au début.