C'est un yoga dynamique avec un enchainement rapide de postures (selon un "flow" séquencé).

Plusieurs "groupes" de postures enchainées se succèdent. Ces enchainements peuvent changer d'un cours à un autre permettant de travailler différemment chaque fois.

Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.